#폐경 #폐경기증상 #여성건강 #갱년기 #호르몬변화 #폐경기식단 #폐경기운동1 폐경기 여성 건강 완벽 가이드: 증상부터 식단·운동까지 총정리 폐경 이후 여성 건강: 호르몬 변화, 증상 완화, 식단과 운동으로 관리하기폐경은 여성의 생애에서 중요한 전환점으로, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 폐경 이후 여성들이 경험할 수 있는 증상과 이를 완화하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.폐경기란 무엇인가요?폐경은 월경이 12개월 이상 지속되지 않을 때를 말하며, 평균적으로 50세 전후에 발생합니다. 이 시기에는 난소 기능이 감소하면서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어듭니다.폐경 이후 나타날 수 있는 증상안면 홍조 및 발한: 호르몬 변화로 인해 체온 조절이 어려워져 발생합니다.수면 장애: 불면증이나 수면의 질 저하가 나타날 수 있습니다.기분 변화: 우울감, 불안감, 짜증 등의 정서적 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
