과일 영양1 수박, 다 좋은 건 아니에요! 영양성분과 '먹지 말아야 할 사람' 총정리 수박의 영양성분과 효능, 그리고 먹지 말아야 할 사람은?영양성분과 건강 효능, 그리고 체질에 따라 주의가 필요한 경우까지 상세히 알려드리겠습니다.1. 수박의 주요 영양성분수분: 약 90% 이상 → 여름철 수분 보충에 탁월비타민 C: 항산화 작용, 면역력 강화비타민 A (베타카로틴): 시력 보호 및 눈 건강에 도움리코펜: 강력한 항산화 성분, 토마토보다 풍부시트룰린: 혈류 개선, 혈압 조절칼륨: 나트륨 배출 → 부종 예방2. 수박의 건강 효능더위 해소 및 갈증 해소이뇨 작용 → 부종 완화항산화 작용 → 노화 예방혈압 조절 → 심혈관 건강 개선소화 보조 → 장운동 촉진 및 변비 예방3. 수박을 피해야 할 사람들① 당뇨 환자수박은 혈당지수(GI)가 높은 과일입니다. 당 함량은 낮지만 흡수가 빨라 혈당을 급격하.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
