반응형 안구운동1 노안 개선에 좋은 음식과 생활 습관｜40대부터 꼭 알아야 할 관리법 노안 개선에 도움 되는 식이요법과 안구 운동 방법나이가 들면 누구나 겪게 되는 노안(老眼). 스마트폰과 PC 사용이 늘면서 요즘은 40대뿐 아니라 30대에서도 노안 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 완전히 막을 수는 없지만, 식습관과 생활습관 개선, 그리고 간단한 눈 운동을 통해 노화 속도를 늦추고 불편함을 완화할 수 있습니다.노안의 주요 원인눈의 수정체가 점차 딱딱해져 초점 조절 기능이 저하됨장시간 근거리 작업으로 인한 눈 근육 피로혈액순환 저하 및 영양 불균형자외선, 흡연, 과음 등 생활 습관노안 개선에 좋은 식이요법눈 건강을 지키려면 특정 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.비타민 A : 야맹증 예방, 망막 보호 → 당근, 고구마, 시금치오메가-3 지방산 : 안구 건조 완화, 망막 건강 → 고.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형