운동1 골다공증과 골감소증, 뭐가 다를까? 식단과 운동,예방 완벽 정리 골다공증과 골감소증, 무시하면 안 되는 중년의 뼈 건강나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 특히 40대 이후, 특별한 외상이 없는데도 허리나 무릎에 통증이 생기고, 계단을 오르내릴 때 불편함을 느낀다면 이것은 단순한 노화가 아닐 수 있습니다. 많은 분들이 처음에는 단순 근육통으로 여기지만, 사실은 '골다공증' 혹은 '골감소증'이 원인인 경우가 많습니다.이 글에서는 많은 사람들이 혼동하는 골다공증과 골감소증의 차이를 명확하게 짚고, 골밀도를 유지하거나 회복할 수 있는 식단과 운동 방법에 대해 설명드리겠습니다.골다공증과 골감소증, 그 차이를 정확히 알아야 예방이 가능합니다구분골감소증 (Osteopenia)골다공증 (Osteoporosis)정의정상보다 낮은 골밀도 상태지만 골절 위험은 비교적 낮.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
