폭염식단1 “혈당·혈압 관리 필수! 여름철 만성질환자 식단과 주의사항 완벽 가이드” 여름철 기저질환자를 위한 식단 가이드 – 당뇨·고혈압에도 부담 없는 음식들무더운 여름이 되면 입맛도 떨어지고, 시원한 음식이나 음료를 찾게 되기 마련입니다. 하지만 당뇨병, 고혈압 등 만성질환이 있는 분이라면 여름철 식단 구성에 더욱 신중해야 합니다. 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질 균형이 무너지고, 이로 인해 혈당과 혈압이 불안정해질 수 있기 때문입니다.아래는 만성질환자도 부담 없이 즐길 수 있는 여름철 식재료와 식단 구성 팁입니다. 주의가 필요한 식품과 함께 비교하여 건강한 여름을 준비해보세요.혈당 지수가 낮은 여름 제철 채소오이: 수분 함량이 높고 혈당지수(GI)가 낮아 혈당에 부담을 주지 않습니다.토마토: 항산화 성분 라이코펜이 풍부하며 혈당 안정에 도움이 됩니다.가지: 식이섬유가 풍부해 혈.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
